羽毛球是我最喜欢的运动，周末也最喜欢约上小伙伴聚在体育馆打羽毛球。但是去年10月份，我却在打球中意外受伤了。事情是这样的，那天约了个很久没见的球友，见了朋友特别开心，还没完全热身就着急慌慌地上场了，打算和朋友一决高下。打了大概10分钟的样子，见他抛来一个需要反手挥拍才能接得住的球过来。我想也没想，就上前一步，转动手腕立马将球反击回去！将球击回去的瞬间，就觉得手腕突然疼了起来，坚持打了5分钟之后，实在是忍不了了，赶紧叫停。细分析下来，应该是刚刚准备活动不充分，身体状态还没调整好就盲目上场，而且我反手切球的时候技术动作也不规范，最后只能决定回家休息了，后来养了小一个月手腕才好。
想着肯定有不少球友因为自身对准备活动的疏忽，或者不规范的技术要求而造成锻炼受伤。在打羽毛球的时候会有很多手腕动作，像是各种大角度的旋转、切球等，手腕得做出快速的后伸。而且羽毛球的冲击力又非常大，腕关节突然受力容易导致韧带拉伤。像我这样没热身好技术动作也不规范的话，就很容易弄伤自己。想想都是泪啊～

最近在家看到YONEX出了一个#健康不打烊#的活动，里面有很多知名运动员给大家示范技术动作，还有赛前热身之类的。我就每天跟着这些专业的大咖们一步步跟着做，真是学到不少东西呢。像是王仪涵示范了正反手的挥拍，着重锻炼怎么用手臂带动手腕手指进行发力，真是太需要了！！

说到YONEX，不得不讲下他们家的拍子，我一直都很喜欢他们家的羽毛球拍，目前手里有四支，还打算入手一支他们新出的天斧100ZZ，就是今年全英赛男单冠军用的那把。这段时间赶上55购物节，这支拍还送一个BA2026斜挎包，真是赚到了。还有很多球衣运动鞋也在做活动，这波真的很划算！