【巨康失眠专科】科普知识:
有好多中高考学生的老师和家长说:同学们天天白天听课都犯困,有的都在上课中睡着,觉都不够睡哪来的睡眠不好❓
真是这样的吗❓同样的睡眠时长,为什么有精神饱满,注意力集中,思维敏捷,上课不困是学生❓
科学证明:不是学生觉不够睡,是在同样的睡眠时长内,睡眠质量,也就是深睡眠也成黄金睡眠时长不够,只要能保证同学们每天黄金睡眠时长达到2~2.5个小时,上课就能精神饱满,注意力集中,思维敏捷,学习效率高,考试都会超长发挥,总分数可以提高几十分甚至上百分!
所以专家建议:中高考的学生在学习压力大睡眠时长严重不足的条件下,一定要调理好睡眠质量,也就是深睡眠也称黄金睡眠的时长!
有好多中高考学生的老师和家长说:同学们天天白天听课都犯困,有的都在上课中睡着,觉都不够睡哪来的睡眠不好❓
真是这样的吗❓同样的睡眠时长,为什么有精神饱满,注意力集中,思维敏捷,上课不困是学生❓
科学证明:不是学生觉不够睡,是在同样的睡眠时长内,睡眠质量,也就是深睡眠也成黄金睡眠时长不够,只要能保证同学们每天黄金睡眠时长达到2~2.5个小时,上课就能精神饱满,注意力集中,思维敏捷,学习效率高,考试都会超长发挥,总分数可以提高几十分甚至上百分!
所以专家建议:中高考的学生在学习压力大睡眠时长严重不足的条件下,一定要调理好睡眠质量,也就是深睡眠也称黄金睡眠的时长!