❣早间健康小知识📝
维生素B族与健康
想要补充维生素B，除了从食物中, 摄取含有B族维生素的食物之外，肠道菌群也是合成B族维生素的重要因素。
很多大便不正常的人, 包括便秘患者、大便不成形的人, 都或多或少的有维生素B族缺
乏的症状, 所以要想让我们的人体不缺乏维生素B族，最重要的是要调整好我们的肠道菌群。