新手求教，我正常跑的时候步频170多一点，想把步频拉到180+，试了几次，虽然可以把步频拉上去，但是步幅降不下来，整体速度上去了，心率就上去，后面控制着脚踏步小一点，可以把步幅降下来，但是感觉跑起来好别扭，求教高手有什么办法没？