科学备孕三步走
1、孕前检查
孕前检查很重要,尤其是以下几项检查一定要做:
血常规:可及早发现贫血等血液系统疾病。贫血不仅影响受孕,即便怀上了也会对胎儿产生一定影响。
尿常规:有助于肾脏疾患早期的诊断。将来怀上宝宝,十个月的孕期对于肾脏系统是一个巨大的考验,身体代谢增加也会使肾脏的负担加重.如果肾脏存在问题,后果非常严重。
染色体检测:可以及早发现克氏征、特纳氏综合征等遗传疾病、不育症。
神经管畸形筛查:备孕不仅是为了生宝宝,更是为了生个优质的宝宝.所以孕前进行神经管畸形筛查是很有用的。
2、饮食起居要调整
合理饮食:备孕期间,一定要避免吃辛辣刺激、寒凉、太过油腻、煎炸、烧烤的食物。均衡补充蛋白质、维生素、微量元素,尤其要补充叶酸、铁、钙、锌、碘和维生素B。等。利于备孕的食物:如葡萄、玉米、黑豆、山药、菠菜、鲜奶等等。
规律作息:现在的年轻人,大多工作压力大,生活作息不规律,熬夜几乎成为了家常便饭。想要科学备孕,就必须调整作息,保证充足的睡眠。尤其注意夜间不要开灯睡觉,因为灯光可能会影响怀孕几率。
适当运动:备孕期间可以适当放缓工作节奏,给自己制定一个规律的运动计划。运动可以有效提升身体机能,促进细胞新陈代谢,使疲惫的身体恢复健康状态,有助于备孕。但要注意,切忌运动过度。
放松心情:有些女性因为备孕时间久,却迟迟没有怀上宝宝,就开始担心、紧张,给自己太大的精神压力,这样反而会适得其反。备孕期间一定要保持心情舒畅,不要有心理负担,顺其自然就好。
3、中药调理
中医认为卵子是生殖之精,靠肾阳发育成熟,肾精不足,卵子不能成熟,排出无力,导致不孕。
定坤丹传承至今近300年,汇集八大经典名方,恪守古法炮制,由30味道地药材配伍而成。具有益气养血,活血通络,疏肝理气,补肾健脾四大功效,能够综合调理女性“气血肝脾肾”五大功能。其中鹿茸入肾经,可壮肾阳;熟地黄能够滋补肾阴;枸杞子能够益肾精养肝血;鹿角霜、肉桂可以温肾化气;杜仲具有补肾强腰膝的功效等。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=fa2abef2dcef76093c0b99971edca301/e4e53d025aafa40fbd2574b2bc64034f79f01990.jpg?tbpicau=2024-09-04-05_940b436b889d9fd19b2a750f83e4cc1e)
1、孕前检查
孕前检查很重要,尤其是以下几项检查一定要做:
血常规:可及早发现贫血等血液系统疾病。贫血不仅影响受孕,即便怀上了也会对胎儿产生一定影响。
尿常规:有助于肾脏疾患早期的诊断。将来怀上宝宝,十个月的孕期对于肾脏系统是一个巨大的考验,身体代谢增加也会使肾脏的负担加重.如果肾脏存在问题,后果非常严重。
染色体检测:可以及早发现克氏征、特纳氏综合征等遗传疾病、不育症。
神经管畸形筛查:备孕不仅是为了生宝宝,更是为了生个优质的宝宝.所以孕前进行神经管畸形筛查是很有用的。
2、饮食起居要调整
合理饮食:备孕期间,一定要避免吃辛辣刺激、寒凉、太过油腻、煎炸、烧烤的食物。均衡补充蛋白质、维生素、微量元素,尤其要补充叶酸、铁、钙、锌、碘和维生素B。等。利于备孕的食物:如葡萄、玉米、黑豆、山药、菠菜、鲜奶等等。
规律作息:现在的年轻人,大多工作压力大,生活作息不规律,熬夜几乎成为了家常便饭。想要科学备孕,就必须调整作息,保证充足的睡眠。尤其注意夜间不要开灯睡觉,因为灯光可能会影响怀孕几率。
适当运动:备孕期间可以适当放缓工作节奏,给自己制定一个规律的运动计划。运动可以有效提升身体机能,促进细胞新陈代谢,使疲惫的身体恢复健康状态,有助于备孕。但要注意,切忌运动过度。
放松心情:有些女性因为备孕时间久,却迟迟没有怀上宝宝,就开始担心、紧张,给自己太大的精神压力,这样反而会适得其反。备孕期间一定要保持心情舒畅,不要有心理负担,顺其自然就好。
3、中药调理
中医认为卵子是生殖之精,靠肾阳发育成熟,肾精不足,卵子不能成熟,排出无力,导致不孕。
定坤丹传承至今近300年,汇集八大经典名方,恪守古法炮制,由30味道地药材配伍而成。具有益气养血,活血通络,疏肝理气,补肾健脾四大功效,能够综合调理女性“气血肝脾肾”五大功能。其中鹿茸入肾经,可壮肾阳;熟地黄能够滋补肾阴;枸杞子能够益肾精养肝血;鹿角霜、肉桂可以温肾化气;杜仲具有补肾强腰膝的功效等。
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