大家好，请问一下大家，我跑步半个月了，每天八公里跑步，现在髋关节疼，也就是屁股那个位置疼，一吃力就疼_跑步吧

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大家好，请问一下大家，我跑步半个月了，每天八公里跑步，现在髋关节疼，也就是屁股那个位置疼，一吃力就疼，走路时也有点酸疼的感觉，有哪位知道是怎么回事的麻烦帮忙解答一下，我膝关节不疼，感谢

送TA礼物

来自Android客户端1楼2020-06-12 10:48回复

过量了，缩短距离或者隔天跑，要让身体有恢复的时间

IP属地:山西

来自Android客户端2楼2020-06-12 12:37

我也左大腿酸，做髋关节活动时有疙瘩的声音，跑完步，走路都有点不适。上网学习一下，人站直，单腿侧边抬起，转到正前方放下，循环，两个方向50次，这几天感觉好多了。

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2020-06-12 12:43

收起回复

跑步前后要做好拉升，应该不是量的问题

来自Android客户端4楼2020-06-12 15:45

这两天没跑已经好些了

来自Android客户端5楼2020-06-13 10:08

慢慢来，不能着急

IP属地:河北

6楼2020-06-13 10:58

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