练养生气功三十年，时有断续，对气功的一些境界和感悟！
练精化气，体感出八触之识，气机充盈全身！体内气随意行，如潮如浪！
练气化神，气足通周天以养神，五脏五行五色光华聚于上丹田，修炼有先后，肺金白光，脾土黄光，肝木青光，心火红光，肾水蓝光！五脏气足升华至上丹田，五气朝元之象！
练神还虚，五脏五行五色守窍而行，合和而成七彩光球，作如是观，勿妄勿助，抱元守一！
希望对大家有所帮助！
本人50周岁，练养生气功受益良多！