我今晚打算跑10km，跑到四公里左右的时候非常轻松，感觉自己一点也不累，呼吸也非常轻松，于是想加速，但是稍微一加速，脚就变麻，跟腱和膝盖感觉到疼痛，也不算特别疼，就是加不了速，跑到六公里的时候膝盖还是很难受，就停了，膝盖也不是疼，就是难受，别的地方没有问题，这种情况有必要休息两天吗。