很多人问吃什么清肺效果比较好？周知肺部是五脏之一，与人体许多功能活动密切相关，又称肺为“娇脏”。对于肺部有影响，无非就两方面，一是自然环境，到了换季，天气变幻不稳定，肺部变得敏感，特别是老人小孩免疫力低下群体，容易引起感冒咳嗽；二是人为不良习惯，比如很多人因工作 压力大 ，靠抽烟释放压力 ，导致肺变弱 ，非常容易 胸闷气短 ，且咳嗽痰多 。但吃药是较 有刺激性 ，要想养好肺部，首先清肺浊气，建议通过调整 饮食搭配来调肺气，从而提高身体免疫力，这样对人体是比较 有利。整理出 一些 清肺 、润肺 、养肺 的饮食疗法 ，可根据自己的情况 进行选择：
一、吃什么水果清肺？
常见 的可清肺水果有梨、葡萄 、枇杷 、苹果 、奇异果 ，其中 效果 比较好的是梨子 ，也是日常 清肺 食材 中用 得较多原料 。
清肺 梨：中医 认为 ,梨有生津止渴 、止咳化痰 、清热 降火 、养血 生肌 、润肺 去燥的功能 。
最适合 呼吸道感染 引起 的咳嗽 患者 食用 。
民间 常将其煮成 糖水 ，蒸熟 食用,以下有几种做法：
第一种做法 是将內部掏空 ，放进枇杷叶 、老冰糖 、纯蜂蜜等烧菜 中；第二种是带皮片，放到碗里蒸，在碗里放进老冰糖 ，煮好后混和适当的纯蜂蜜 ，趁热吃是最有效的；第三种是连皮切成块，和木瓜 、蜜枣 、猪骨 一起煮汤 ，有清肺热 、开胃作用 ；第四种是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味 不同可再放入枸杞 、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热 、治疗咳嗽 。
二、吃什么汤类清肺？
1、雪耳 、莲子 、百合 、排骨汤：原料 ：雪耳 75 克，百合100克，排骨500克 。
做法 ：将上述选料 清洗之后加水一起 放入煲内煮沸 ，煲3小时 。
2、桑百皮、百合 、排骨汤 ：原料 ：桑百皮50克，百合 75 克，排骨 500克 。
做法 ：将上述选料清洗干净后加水 ，然后一并 放进煲内煮沸 ，煲一个半小时。
3、润肺银耳羹 ：原料 ：银耳 5克，冰糖 50克。
做法 ：将银耳放入盆内，以温水浸泡 30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质 ;将银耳 撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量 ，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后 加入 冰糖 ，直至银耳炖烂为止 。
三、吃什么清肺更便捷快速？
达到清肺的除了以上 两种 食疗 ，还有一种 更便捷的方式 ，前段时间 ，由于频繁抽烟导致肺部不畅 ，但工作时间又特别忙 ，后面经朋友 推荐，有个叫EUMI专做高端饮品的品牌 ，其中 一款叫小虎奶的饮品 ，就是专门针对因长期抽烟 而导致 咳嗽多痰、肺部 不畅问题 的人群 ，撕开 就可以饮用，个人 觉得 携带 很方便 ，而且口感挺好 。我大概每天饮用 1-2包，差不多2个星期 ，明显有肺部有好转 ，而且，明显感觉免疫力提升了，这个见效周期因人而异 ，根据个人身体状况 来反馈 。 如果是平时工作 很忙 ，又急需调理肺部的，不妨 可以 试试这个品牌的小虎奶 。
吃什么清肺已是日常一个大需求，如上面列举的饮食调节的方式也较多 ，不过，大家应根据自身身体状况来进行选择，即使每种方式都是有利于肺部滋养，但在食物药效上还是有所相异，如痰多 、咳嗽 者适合食用 白萝卜;如果要食用百合 ，以熬粥 、煮水 饮效果 较佳 ;肝火旺盛的人可食用 绿豆;如果想更方便便捷，可以选择一些健康饮品，比如上面说的EUMI小虎奶，除了有清肺效果，还能提供免疫力。 最后最后，提醒大家一记，在调理期间，要注意 同时 忌食 过于 辣、咸、腻等食物，管不住嘴，再好的效果都会减半。
现在关注品牌EUMI优觅微信公众号，可了解更多信息。
一、吃什么水果清肺？
常见 的可清肺水果有梨、葡萄 、枇杷 、苹果 、奇异果 ，其中 效果 比较好的是梨子 ，也是日常 清肺 食材 中用 得较多原料 。
清肺 梨：中医 认为 ,梨有生津止渴 、止咳化痰 、清热 降火 、养血 生肌 、润肺 去燥的功能 。
最适合 呼吸道感染 引起 的咳嗽 患者 食用 。
民间 常将其煮成 糖水 ，蒸熟 食用,以下有几种做法：
第一种做法 是将內部掏空 ，放进枇杷叶 、老冰糖 、纯蜂蜜等烧菜 中；第二种是带皮片，放到碗里蒸，在碗里放进老冰糖 ，煮好后混和适当的纯蜂蜜 ，趁热吃是最有效的；第三种是连皮切成块，和木瓜 、蜜枣 、猪骨 一起煮汤 ，有清肺热 、开胃作用 ；第四种是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味 不同可再放入枸杞 、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热 、治疗咳嗽 。
二、吃什么汤类清肺？
1、雪耳 、莲子 、百合 、排骨汤：原料 ：雪耳 75 克，百合100克，排骨500克 。
做法 ：将上述选料 清洗之后加水一起 放入煲内煮沸 ，煲3小时 。
2、桑百皮、百合 、排骨汤 ：原料 ：桑百皮50克，百合 75 克，排骨 500克 。
做法 ：将上述选料清洗干净后加水 ，然后一并 放进煲内煮沸 ，煲一个半小时。
3、润肺银耳羹 ：原料 ：银耳 5克，冰糖 50克。
做法 ：将银耳放入盆内，以温水浸泡 30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质 ;将银耳 撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量 ，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后 加入 冰糖 ，直至银耳炖烂为止 。
三、吃什么清肺更便捷快速？
达到清肺的除了以上 两种 食疗 ，还有一种 更便捷的方式 ，前段时间 ，由于频繁抽烟导致肺部不畅 ，但工作时间又特别忙 ，后面经朋友 推荐，有个叫EUMI专做高端饮品的品牌 ，其中 一款叫小虎奶的饮品 ，就是专门针对因长期抽烟 而导致 咳嗽多痰、肺部 不畅问题 的人群 ，撕开 就可以饮用，个人 觉得 携带 很方便 ，而且口感挺好 。我大概每天饮用 1-2包，差不多2个星期 ，明显有肺部有好转 ，而且，明显感觉免疫力提升了，这个见效周期因人而异 ，根据个人身体状况 来反馈 。 如果是平时工作 很忙 ，又急需调理肺部的，不妨 可以 试试这个品牌的小虎奶 。
吃什么清肺已是日常一个大需求，如上面列举的饮食调节的方式也较多 ，不过，大家应根据自身身体状况来进行选择，即使每种方式都是有利于肺部滋养，但在食物药效上还是有所相异，如痰多 、咳嗽 者适合食用 白萝卜;如果要食用百合 ，以熬粥 、煮水 饮效果 较佳 ;肝火旺盛的人可食用 绿豆;如果想更方便便捷，可以选择一些健康饮品，比如上面说的EUMI小虎奶，除了有清肺效果，还能提供免疫力。 最后最后，提醒大家一记，在调理期间，要注意 同时 忌食 过于 辣、咸、腻等食物，管不住嘴，再好的效果都会减半。
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