八极拳沉坠劲，是练习八极拳的根本，为什么说沉坠劲是基本，因为八极拳没有沉坠劲，就没有十字劲和缠丝劲，沉坠劲的强弱，直接影响十字劲与缠丝劲的有效发挥。沉坠劲虽说是基本，但又是极为重要的劲力。
何谓八极拳沉坠劲？即下沉之劲沉坠，谓之沉坠劲，如同我们搬一个石块，这个石块很重，要想抱起来是非常困难的，因为地心引力的关系它的自身重力是往下的。所以沉坠劲不仅有下沉的坠力，而且当你的劲力发向何方，则何方遇到阻挡之物，此物会受到沉重的冲撞。如发向他人，则此人会感到有无比沉重之力撞来，无法予以阻挡。
人有质量，所以受地球引力束缚，下坠成了必然，下坠的空间越大，速度也越大，产生的冲量随之增大，作用于阻碍物上产生的破坏性也越大。当冲量释放完毕，能量耗尽，无法再持续做功，要想再次获取这种冲击能量，则只能拔高身形或肢体，重新蓄积势能。表现在外形上就是一落一起。但在技法连贯性等方面考虑，没有足够的时间或空间从容的蓄势，所以有了折中的办法，一部分起，一部分落，彼此更迭。
起落，顾名思义，就是打拳时有起有落，这就是传说中的翻浪劲，一波接一波的，连绵不断之意。内家拳术跟拳击不同，跟外家拳不同的不是直来直去，是随着身子动的。起身而钻，落身而翻，起要向前的同时还有个上钻的劲儿，如果这时就攻击人，就能掀人底盘，把人弄飞了（你得功力够才行，俗点就是你的瞬间爆发力量要大才行）。
“起落二字一命亡”，其关键用胯与脊的劲力的形式表现出来，拳的根本就是建立在“起落”之上，由此拓宽出各个方位，不同角度的发劲模式，这也是练沉坠劲的关键所在。所谓“胯劲”是把身体中节劲力将身体注于手梢节之上，猛然进攻令对手防无可防，硬打硬进。“脊柱劲”是身体如“球”般砸击地面又反弹而起，形成的整体前冲的状态。两把劲力往往是相伴而行，“有落必有起，有起必有落”，八极拳沉坠劲的练习过程也就是铸造人体“弹簧”的过程，当我们能够随心所欲表现出身体的连续颤动时，沉坠劲已成大半，身体如弹簧般的“惊起惊落”能够令攻击连续不断！
何谓八极拳沉坠劲？即下沉之劲沉坠，谓之沉坠劲，如同我们搬一个石块，这个石块很重，要想抱起来是非常困难的，因为地心引力的关系它的自身重力是往下的。所以沉坠劲不仅有下沉的坠力，而且当你的劲力发向何方，则何方遇到阻挡之物，此物会受到沉重的冲撞。如发向他人，则此人会感到有无比沉重之力撞来，无法予以阻挡。
人有质量，所以受地球引力束缚，下坠成了必然，下坠的空间越大，速度也越大，产生的冲量随之增大，作用于阻碍物上产生的破坏性也越大。当冲量释放完毕，能量耗尽，无法再持续做功，要想再次获取这种冲击能量，则只能拔高身形或肢体，重新蓄积势能。表现在外形上就是一落一起。但在技法连贯性等方面考虑，没有足够的时间或空间从容的蓄势，所以有了折中的办法，一部分起，一部分落，彼此更迭。
起落，顾名思义，就是打拳时有起有落，这就是传说中的翻浪劲，一波接一波的，连绵不断之意。内家拳术跟拳击不同，跟外家拳不同的不是直来直去，是随着身子动的。起身而钻，落身而翻，起要向前的同时还有个上钻的劲儿，如果这时就攻击人，就能掀人底盘，把人弄飞了（你得功力够才行，俗点就是你的瞬间爆发力量要大才行）。
“起落二字一命亡”，其关键用胯与脊的劲力的形式表现出来，拳的根本就是建立在“起落”之上，由此拓宽出各个方位，不同角度的发劲模式，这也是练沉坠劲的关键所在。所谓“胯劲”是把身体中节劲力将身体注于手梢节之上，猛然进攻令对手防无可防，硬打硬进。“脊柱劲”是身体如“球”般砸击地面又反弹而起，形成的整体前冲的状态。两把劲力往往是相伴而行，“有落必有起，有起必有落”，八极拳沉坠劲的练习过程也就是铸造人体“弹簧”的过程，当我们能够随心所欲表现出身体的连续颤动时，沉坠劲已成大半，身体如弹簧般的“惊起惊落”能够令攻击连续不断！
