要服老

爱听

我现在都服老了。

保健品营养品都上了

任何事不强迫自己

我也服……

要开始重视

我单位那个孩奴大姐，58岁看着像48，体力充沛，干劲十足！
人家说她就是好保养，三十多岁开始吃灵芝粉，蜂王浆！
每天早晨一勺子黑芝麻一大勺蜂蜜。一个鸡蛋，半斤牛奶麦片。一些牛肉。
中午单位随便吃。
晚饭回家荤素搭配。
还要一碗酸奶配各种坚果，水果丁，吃一碗！
从三十来岁都这么吃。

平时在单位大枣。
水果。
黑巧克力。
…………
变换着各种花样的吃食。
每一种要吃的她都说出是补啥的。
花样种类非常多。

她一直说好身体是吃出来的。
不要节食减肥。
要运动减肥。

我也服老，上个月开始每天一个牛奶，早上一大勺黑芝麻

是的，要服软不成能

是呀，凡事量力而行就好。