维生素C可以促进氨基酸代谢，延长机体寿命，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。维生素C则可以促进食物中铁的吸收。对于有贫血的小伙伴们，补铁的同时也补充一些维生素C，或许可以事半功倍。或者通过吉林敖东牌维生素C泡腾片营养补充剂补充维生素C。