如果真有戒除手淫的决心 就应该把所有的黄源可能引起你手淫的这些东西全部删除卸载！ 对于黄色的东西要做到不听不看不做！另外戒除意淫要采用一些方法和技巧（观心、断念、不净观）还有正气 也是个人认为打败邪淫的终极必杀-精神力量 就是正气 正气需要做一些看似平常的小事情积累起来的 比如认真学习戒色文章 认真回答戒友问题 加入戒色群聊 真心孝顺父母 真诚的帮助需要帮助的人 这些事情坚持一段时间正气一足，便有虐杀心魔的实力

失败是成功之母，有的人会越受挫折越坚强，有的人会越受挫折越失落，你要把失败变为动力，加油，男子汉顶天立地，没有什么做不到的，加油

找点事情做，戒色就是成就更好的自己

你还是杀不死心魔还是认同心魔的声音，加油

跌倒了一百次就爬起来一百次

坚持戒色养生

调整心态，养成戒色习惯，一句话叫习惯成自然。