散热器是酷冷至尊t610p，玩战地5和dayz开高效，不开空调温度能到80多，平时待机也有5、60

100度以下不降频都正常，不用担心，还有，用其他软件看温度试试比如aid64

你超了不？

锐龙3000系列CPU通病就是积热，但如果不超频的话，没啥影响，满载只要不到100摄氏度且不降频就问题不大，就是看着有点不舒服。如果实在介意的话，可以请会超频的人帮你适当调低一点电压，因为主板默认电压一般会偏高，降低一点电压能一定程度上解决发热。