一、能学青蛙跳20厘米的距离10次;
　　训练目的：腿部运动能力/重心及平衡能力。
　　训练要求：用不粘胶在地板贴两条平衡线，成人给孩子示范如何做青蛙跳几次，然后指导孩子模仿。
　　难度设置：a开始时，线段间的距离应该短一点，让孩子容易达标;b如果孩子不愿意合作，可引入食物奖励的办法，把奖励物放在落地的一端之线条上，孩子跳到线上就奖励;c逐渐地把线段间的距离增大。
　　帮助给予：1身体协助;2每一难度中如果孩子遇到问题，都要及时给予身体或口头上的指导，重复示范并注意提起孩子参与的兴趣。
　　二、做一连串手部和腿部动作时能保持平衡;
　　训练目的：身体的控制和协调能力。
　　训练要求：让孩子模仿一系列的手部和腿部动作，如：跳舞、打功夫等。
　　难度设置：a选择简单一点的动作;b选择较为复杂的动作，包括弹跳、跳跃等动作。
　　帮助给予：1,另外一成人站在孩子旁边，如果孩子失去平衡，只在他/她可能要跌倒时才给予扶持;2,在孩子前后方均铺上垫子，孩子跌倒后鼓励他/她自己起来继续练习。
　　三、能左右腿交替倒着钻过呼啦圈;
　　训练目的：双脚的协调能力及身体平衡能力。
　　训练要求：训练者拿着呼啦圈站在孩子的身后，鼓励孩子左右腿交替着向后移入呼啦圈内。
　　难度设置：a由另外一成人扶持着孩子完成动作，并且呼啦圈的高度要调低一点;b逐渐地呼啦圈的高度提高;c由孩子自己尝试着完成动作，只在有必要时给予帮助。
　　帮助给予：1.足够的身体协助;2.必要的身体协助;3.偶尔的身体协助。
　　四、能来回滚动身体;
　　训练目的：迷路反射控制，身体的控制能力及协调能力。
　　训练要求：让孩子在垫子上或在床垫上从一端翻滚到另外一端。
　　难度设置：a在训练者的身体协助下进行翻滚;b自己控制身体进行翻滚。
　　帮助给予：1.给予大量的身体协助和口头提示，让孩子从训练中懂得如何控制自己的身体及翻动的速度和力量;2.只在有需要时给予身体协助;3.确保孩子的安全，避免碰伤。
　　五、转椅游戏;
　　训练目的：调节中心与平衡力。
　　训练要求：让孩子坐在转椅内，家长在一旁旋转椅子，速度逐渐加快。
　　难度设置：a开始时为避免孩子紧张，可让其双手抓住椅子的扶手;b孩子习惯后要求其两手自然放在腿上靠身体控制重心，并闭上眼睛。如果孩子不配合，可用布带将其双眼蒙住。
　　六、做5次前滚翻;
　　训练目的：增进协调、平衡能力，刺激本体感觉。
　　训练要求：让孩子模仿成人连续做5次前滚翻的动作。
　　难度设置：a开始时只要求做2-3次;b要求孩子连续做5次，并要求孩子在动作过程中身体尽量保持直线。
　　帮助给予：1.开始时要全程给予身体协助，并用语言鼓励孩子尝试;2.尽量让孩子自己完成，必要时给予口头提示，要随时注意孩子的安全问题。
　　七、能用勺子把乒乓球送至约2米外的目的地而乒乓球不掉下来;
　　训练目的：增进平衡能力和手部控制能力，加强动作企画能力。
　　训练要求：用勺子把乒乓球送到2米外的地方。
　　难度设置：a开始时尝试先给孩子一个立方体的积木在距离极短的两张桌子间传送，让孩子便于操作;b用不粘胶在地上贴两条平衡线;c改用乒乓球尝试;d 按照预设距离训练。
　　帮助给予：1.为提高孩子的兴趣，建议开始时成人和孩子一起参与游戏;2.孩子的技巧熟练后，鼓励孩子和其他孩子进行竞赛。