铁板桥，又名南少林铁板桥，一般情况下就是两脚跟和肩部以上者接触两边的椅子，功夫深厚者仅仅两脚跟和后脑部接触两边的椅子，本来利用这个方法来锻炼脊椎无可厚非，有的人说这个效果好的不得了，有的人说这是内家拳的必备项目，但是我想人到了八九十岁之后还能够做这个动作吗？如果八九十岁之后不能够做这个动作，功夫肯定会消退，这个好像不符合内家拳的规则，