典传筋骨开发体系，有开肋之法，有人对典传筋骨开发体系的开肋感兴趣，今天我们就讲下典传筋骨开发体系的开肋。
肋，为人体中节之中节，是一身运动之主干。风吹大树，一动无有不动，一动指的是树干，在人也就是指胯到肩一段，无有不动，指的是四肢梢节。也就表明了肋在身体发劲中的重要环节。开肋和开肩，开胯，开肘同为传统武术开关节的必备法门。

肋的构造如弹簧，左开右合，右开左合，其最大的作用是折合发劲。配以胯，肩的压缩、提拉、拧转之劲，使身体的运动幅度达到最大！
肋，外部无肉，而内侧具有厚实的肌肉，吃过猪排的人，应该明白，所以，它是具有单独发劲的潜质的，需要我们在训练中认真对待。同时，肋的运动可带动内脏的同步运动，上下左右翻腾。
如狗猫之类的动物，肋部天生比人发达，开合度之大，可以自咬尾巴，而我们人类经过长期的演变，早已经失去了这样的能力。所以说练拳是在返先天，一点不为过。
传统拳集鸡腿、龙腰、熊膀、虎抱头、雷声于一身。其中龙腰，有人觉得是腰部的活，其实不然，即使为龙，何以有腰呢，也可以说处处是腰，所以叫龙身更为适当。
要在人体上充分体现龙身，就得让肋骨能够翻腾折叠，无所不能，不但要活，而且还要能够主动发力。
谈到龙身的发力，有人可能会讲是胯，其实除了胯部的拧转以外，还有肋的折合劲力。吃过猪排的人都知道，肋排的肌肉是长在肋弯内的，厚厚的一层，外面则是光光的骨头，用手摸一下你的肋，就明白了，此言非虚。
所以，一个人可能看起来挺瘦，但未必就会非常轻，就是因为这类型的人，肌肉长在了骨头的内层，这样的人，简称精干有力。
所以，练拳跟练健美是两回事，练拳的人要劲力，要灵活，要爆发力。
在训练肋内肌和肋骨的开合度的时候，我们有专门的方法进行之方面的盘练，当你掌握了这些方法的时候，练拳也就变得简单而有效。
肋骨：脊椎动物用来保护肺、心脏、肝脏等器官的骨骼，是整个胸腔的构架。俗称肋叉子，左右各12条，后端皆与胸椎相连，上五条前端与胸骨相连；中五条前端融合成一条而连于胸骨；下二条前端游离，合而构成胸廓。
“ 肋”付于脊柱之上，与脊柱构成了人体的“胸腔与腹腔”，五脏六腑皆驻于其中，如发动机之“汽缸活塞”，带动人体重量起落。“两肋”如鱼之两鳃，开合呼吸皆赖于此。

所谓“内无有不借外成”，“肋”的训练借助肢体的支撑摩擦，使之能“开合”自如至极限，浑身“柔软”如无骨。俗话说，功夫的高低看“背”，实际上“背”也是“肋、脊”的一部分。“肋开”则内脏动，整身如球，“肋动”则躯体灵，一身皆活！
肋的练习通过搓来进行练习
1、通过肋的开合，带动手臂运动。。
2、肩胯保持在一个平面。
3、手臂保持伸直状态，大拇指方向朝向身体前方。
两肋活动范围增加，两肋外撑，胸廓变大。