06年去国外打工，签的三年工期，中石化五公司的项目，第二年开始偶尔晚上睡不好没在意，没想到两个月了后彻底爆发，有天上班很一同事吵架了，生了一场气，晚上就开始睡不着，很困，就是睡不着，脑子里总是停不下来的想家里的情况，还有工作中的不顺，爆发的第一天夜里，一整夜没睡着，第二天继续上班

因为我工作比较轻松，毕竟一整夜没睡，我就想办法找地方睡一会，可是奇怪的是虽然一整夜没睡，虽然很困，但是不管怎么样，就是睡不着，从那开始我就开始慌了，好不容易等到下班了，心里想着就早点睡吧，没想到还是睡不着，八点上床，凌晨两点还没睡着，这一夜我只睡了四个小时，从这天开始，接下来一年

接下来一年，每天只能睡4.5小时，一同事平时也睡眠不很好，他都是吃的一种中成药，这个药是刺五加片，我就问他要了几片，想着试试。第一次晚上吃了两片，没想到效果非常好，这一天我安安稳稳的睡了六个小时，仿佛找到了救星，但是我这同事药也快没有了，国外邮寄也不方便，而且时间好久，连续吃了

连续吃了几天后药就没了，开始练习让家里人往这个项目工作的人带过来，中间半个月没吃，不吃药就睡不着，半个月后药到了，怪的是这个药吃了再也不管用了，后来家里人给我疯狂邮寄药物，各种中成药都试了什么维生素b2谷维素，安神补脑液，还有逍遥什么的，能试的都试了一边，不管用，这里奉劝失眠的

的朋友尽量少走弯路，不要自己去尝试吃各种药，对失眠没帮助不说，还很可能吃出其他问题。当时我内心还是非常抗拒西药的，原因就是从网上的了解，什么副作用，想断断不掉，这都是我恐惧西药的理由。我放弃了，想着合约到期后回国好好治疗，就这样我经历了一年的失眠，每天平均睡眠4.5小时，偶尔哪天

睡了五个小时，只差半个小时，但是睡了五个小时的感觉太好了，第二天一整天都会心情很好，虽然知道是暂时的，期间总幻想着回国去治疗，医生一下就把我的问题治好了，这就是我的向往，网上也有一些人说十几年甚至二三十年都治不好的，这些例子让我恐惧，失眠的这一年经过了每个日夜的煎熬，跟多数人一样

想过一死了之，但是没这个勇气，因为我也怕死。。。半夜自己偷偷的哭过，这一年我失眠的事我谁也没说过除了家人。同事没有一个人知道，因为我感觉很丢人，就是说出来可能也会得到别人不理解的感觉，失眠嘛，人都会！但是只有自己知道是自己的身体出了问题，别跟我说是心里的问题，只能说是心里问题导致

我的理解就是，失眠的人大多心里敏感，内向，追求完美的人，本人也是。我的理解就是这个性格导致你容易失眠，但是一旦长期失眠那就是身体出了问题，性格特征是诱因，这里再奉劝一下失眠的朋友，如果你长期失眠，你就记住你的失眠一定会治好的。早治疗早好，晚治疗多花点时间也会好。不用天天去查失眠的

案例，失眠对身体的伤害，这些对你失眠没有任何帮助，反而可能会加重你的失眠。继续说我的经历，一年后回国，因为已经饱受折磨这么长时间，回国朋友眼中已经憔悴的不行了，刚回到家就去了医院，我之前非常抗拒的，精神医院，但是我到医院后心里很兴奋，天真的以为我的失眠就要被治好了，因为这个医院专

门治疗失眠，抑郁症，精神问题，至少治疗失眠有专业的医生，医生问了好多问题，还有症状，睡眠时间，排除抑郁症，最后结果诊断，焦虑症，给我开了阿戈美拉汀，这个药死贵，还有复方地西，医生说你先吃吃试试看有效果没，十天后再过来。可惜的是这个药对我完全没效果，该失眠还是失眠，十天后去医院

医生说，这个药，这个病起效慢，让我再吃一段时间，因为这个药是对我的症的，就这样又连续吃了两个月，不能说完全没效果吧，可能稍微好一点，也不知道是不是心里作用，后来我就去找了医生，医生说给你换下药吧，给我开了米氮平，晚上吃了一片，没想到效果奇异，直接睡了八九个小时，如果吃了这个药

放开睡我觉得睡十个小时以上没啥问题，但是也不敢多睡，尽量保持正常人睡眠就好，不多不少，终于找到适合我的药了，很兴奋，医生也替我高兴，就这样吃了几个月，每次一整片，中间给给医生打电话问能减量吗？医生说不能，后来睡眠持续稳定我就自己减量了，每次半片，同样的效果，后来三分之一，还是同

样的效果，吃这个药，中间也有睡不好的情况，我想这都属于正常，至少越来越好了，这增加了我的信心，就这样吃了一年，失眠的朋友可以试试偶尔不吃能睡的话就不吃，不能睡的话就继续吃，不要断，这里我感觉需要吃药保持正常的睡眠，重新建立你以前正常睡眠的神经系统，

因为我觉得长期失眠的都会损伤神经系统，这才是导致你继续失眠下去的根本。所以我的思路是先找到能让你睡眠的药物，使用药物保持你的正常睡眠，长时间下来，你的神经系统就会恢复正常了，自然睡眠也就正常了