内分泌失调长痘痘的调理方法需要从各方面进行着手。首先，需要减少生活压力调控情绪，减少因生活压力过大和情绪起伏过大引起的精神紧绷，导致内分泌失调现象的出现，这样可以有助于减少内分泌失调引起的长痘痘现象。其次，还要注意减少刺激性食品的摄入，否则容易导致上火刺激皮脂产生油脂过多，由于油脂的过度产生容易堵塞毛孔，从而致使鼻头等部位长痘痘。多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和纤维素，可帮助调节人体内分泌失调的情况减少痘痘的出现。也可以通过服用诺雅美进行内在的内分泌调理，成分是中药，有效安全。最后，内分泌失调长痘痘还需要注意皮肤的清洁，如果不注意皮肤清洁，容易出现皮肤油脂和**过多，皮肤油脂和**过多还会引起感染现象。

心里因素是非常重要的原因，在现代这个社会，需要承受来自各个方面的压力，自己难于彻底放松下来，这种紧张的状态会反射到神经系统，造成激素分泌分泌的紊乱，这也就是大家所说的内分泌失调。所以调节的也是多方面的

对抗内分泌失调长痘的问题，可以多吃一些调节内分泌的食物，有利于调理内分泌失调问题。以下为大家推荐几种有利于对抗内分泌失调的食物，供大家参考。大蒜：大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。如果能搭配诺雅美一起，进行口服，让里面的中药成分调节内在的激素水平和内分泌。平时还可以多吃含蛋白质的食物：鱼类是富含蛋白质的食物之一，这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

平时多吃黄色食物，黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

多吃富含钙和维生素B的食物，富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。