怕狗怎么办怎么克服

我真的很怕狗，每次看到老远有一只狗，就会有点怕，一直想着绕开走。如果跟狗有10米距离，我就会浑身哆嗦。。。后面听说了被狗咬还会得狂犬病，我就更怕了。
现在在路上看见黑色的塑料袋突然一直动我都会觉得很慌张。我身边的朋友都告诉我不用害怕，一般狗是不会咬人的，你这样鬼鬼祟祟的他们反而会凶你。但是我真的很怕啊，我很怕他突然就一口咬上来。
大家有没有什么办法可以帮我克服一下这种心理呢，我自己也觉得这样不太好，太敏感了。我这样 极度怕狗是心理问题吗？