说起宫寒，可能很多人都听说过，但是，宫寒究竟是什么?宫寒主要分为两个方面，"宫"指的就是女性的子宫、卵巢、输卵管等;"寒"指的就是寒湿之气。

俗话说"十女九寒"，一方面是因为遗传，父母的体质偏寒，另一方面是后天形成的，不良的饮食习惯，生活习惯等。其实，宫寒并不是一个疾病，只要经过调理是可以缓解的，甚至消失。
宫寒的女性，都有哪些特征?
1、例假来临前，小腹部会出现坠、胀、痛的感觉，并且，小腹用手触摸时感觉到凉凉的，不能吹冷风，对冷空气特别敏感;

2、乳房会出现胀痛的感觉，跟堵奶的感觉不一样，同时伴有恶心、反胃的现象;
3、白带清稀量多，例假前小腹部疼痛难忍，但是热敷后会得到缓解;
4、例假来临后出现黑色的血块，并且，伴有强烈的痛经，一般情况下经血下来后，痛经就会得到缓解;
5、宫寒严重的女性，会出现不孕不育，或是妊娠胎儿发育较为缓慢。
入伏后，女性这4件事少做：

1、吹空调太久。体内寒气较重，就会导致血液循环变差，从而影响到对子宫的滋养，出现宫寒的现象。
2、冷饮属于寒性食物，进入人体后首先损害的是脾脏，脾脏受损体内湿气就会加重，慢慢的就会导致女性出现宫寒，怕冷，免疫力低的现象。

3、穿露脐、露腰的衣服，尤其是肚子和腰部两个位置，长久下去，就会诱发宫寒的出现。
4、无论是哪个季节，夜间的寒气都比较重，若没有及时的休整，就会导致寒气入侵人体，损伤阳气，出现宫寒的现象。