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本人刚开始健身，想增肌，180 60kg给一些建议好吗?

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本人刚开始健身，想增肌，180 60kg给一些建议好吗?
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2020-08-12 18:48回复
    放
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2020-08-12 18:48
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      刚
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2020-08-12 18:48
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        吧
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2020-08-12 18:48
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          刚
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2020-08-12 18:49
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            就
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2020-08-12 18:49
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              呢
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2020-08-12 18:49
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                好
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2020-08-12 18:49
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                  好
                  IP属地:湖北来自Android客户端9楼2020-08-12 18:49
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                    吧
                    IP属地:湖北来自Android客户端10楼2020-08-12 18:49
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                      好
                      IP属地:湖北来自Android客户端11楼2020-08-12 18:49
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                        吧
                        IP属地:湖北来自Android客户端12楼2020-08-12 18:49
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                          太瘦了你也
                          13楼2020-08-20 10:39
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                            这个确实有点瘦啊。 不过我刚开始健身的时候只有55kg， 现在73kg 我身高178 。 可以一起交流下
                            来自iPhone客户端14楼2020-08-20 10:50
                            收起回复
                              瘦人一般肠胃消化吸收不太好，建议楼主吃一点谷氨酰胺，之后就是少食多餐了，坚持每天锻炼，保证热量摄入大于消耗，增肌不难的
                              15楼2020-08-20 16:19
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