一、合理作息：很多的脱发患者是由于内分泌失调造成的头发稀少的症状，殊不知，在我们生活中，很多的不良习惯都会导致人体内分泌失调问题，如果常见的熬夜、过度节食、作息紊乱、消极的情绪、等等。这些负面的行为都会加剧脱发的症状，脱发稀少、油腻等症状出现的概率增加。
　　二、避免恶劣的生存环境，为头发生长提供一个良好的状态。社会的工业越是发达，人民所处的环境越是糟糕。雾霾横行、环境污染都会让患者承受更多的伤害。长期处在一个不良的环境中，导致毛囊极易遭到侵害，从而引起头发稀少、秃顶的症状。此外，患者也应该远离频繁的烫染发的行为，染发剂含有大量的化学成分，严重伤害头发的发质。
　　三、饮食也可以生发：很多出现头发细软暗黄等特征，这些特征很大原因是由于头发的营养不足造成的。如果头发缺乏营养，断发、掉发现象就会明显增加，因此患者应该注意饮食平衡，注意补充头发生长所需营养供给，不盲目的节食减肥，可以多吃一些对头发生长有益的食物。
　　四、头部按摩。说到最安全的生发方法，按摩头皮就是其中一种。经常按摩头部，不仅可以促进头部的血液循环，还可以加强头发对营养的吸收，稳固发根，反之头发的脱落都有很大的好处。
　　第五招：搬救兵，使用专业生发产品：普通脱发通过以上招式进行调整，一般可得到缓解，但如果你出现头发少、秃顶等脱发症状已经是疾病级别的，就应该及时“搬救兵”。这时选择一款专业的生发产品就成了必要之举。