请看吧规--说一下我的症状，我的强迫症大概有快二十年的历史了。之前也没有太在意，前十几年并没有感觉太痛苦。也只是做事要求高一点，达到内心标准的条件多一些！总之是自己还可以控制。
但是最近的四五年，随着年龄增大，生活家庭出现的问题导致越来越焦虑。感觉压力很大，而这种面对生活工作家庭的焦虑直接让我开始胡思乱想。慢慢发展成内心非常恐惧，后来就越来越依赖一些强迫思维或者行为来缓解这种广泛式的焦虑。
后来就是各种强迫行为和强迫思维不断出现，做之前总想的是最后一次。结果还是层出不穷，而且做这些强迫思维或者行为是身边如果有一些让我觉的不好的情况出现就要重新来做。换句话说就是一定要让我进行这强迫思维或者强迫行为是身边的各种条件都是让我满意的状态！而这简直是太难太难了，有时候一件事就要一直做一直做！直到自己认为满意为止。
现在我深深感到痛苦，每天都过得胆战心惊。因为每天做各种事情都给自己很大压力，觉得做的不符合自己要求的条件就需要一直不断做下去。其实我所谓的身边条件不合内心标准自己也知道都是荒唐的，和我要做的事情没有任何关系。但就是控制不住这种灾难性思维，总觉得做一件事如果当时的其他条件不符合内心理想标准就会非常危险。现在也不知道如何才能控制住不去理睬这些无聊的焦虑恐惧。
朋友们我可能表达的不太清楚，但是确实每天都非常难受，我也在努力控制住自己的内心不去管这些无聊的想法。希望大家可以给我提供一些建议办法，拜谢了