举个例子，好比一个人感冒了，发烧就好比愤怒，是应该穿好衣服防止着凉，还是不穿衣服找好药等着控制发烧？
情绪是没有办法控制的，因为它是一种反射，认为危险就会恐惧，认为顺利就会自信，认为没希望就会消极，而他愤怒的直接原因是因为感觉别人或者这个世界不服从他的想法，而根本问题是，他认为别人需要服从他，这才是需要控制和改变的。

苏妹好

打一顿就好了，下次不敢随便对谁愤怒的。

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无中生有

愤怒产生是一种情感反馈，也是对外界刺激做出的情绪反应。产生愤怒是好事，是对外界做出危险判断启动的自我保护机制。你想要控制愤怒，就要在愤怒的时候进行注意力转移。比如说你是一个婚礼上的新娘，你明明跟婚庆公司要求过婚礼上要用红玫瑰，彩排当天，婚礼场上布满了白玫瑰，你开始愤怒。注意力转移就是抛开情绪的沦陷，停止抱怨，找到负责人商量对策，找到解决方法，原谅当事人进行这一系列活动。从想变做是愤怒控制的方法。但是你有没有替你的朋友想过，如何减少愤怒的产生，这是根本和源头呢。别人伤害了我的合法权益，不公平对待我，我会自然的产生愤怒，这是无法避免的。但是如果是因为有人鲁莽，疏忽，善意造成的被打击，抵毁，命令，欺骗，为难的话，我们可以选择不去愤怒呀。不去愤怒的意义在于改变自己，看透悟透人性。如何才能不去愤怒，我们得打开心胸，谅解别人，这将是一次漫长的心路修炼过程。