这就是肾虚的症状，肾气不足，所以手脚就冰凉，而且你手上的月牙应该也没有，我以前就是这样，你这个戒色三年多效果肯定不好，估计戒色方法也不对，而且中途也经常破戒吧，如果方法和方向错了，你怎么努力戒色最后都是没有效果的。
而且肾气恢复哪用三年，最多三个月就有明显改善，你想想自己这三年是如何戒色的，以及戒色的根本和正确的方法又是什么，你想，你仔细的想

证明三年了，你还是没恢复，可能在节点。也可能需要继续努力

手脚冰凉是脾虚典型症状，脾虚一般会导致肠胃吸收也不太好，所以吃药也要注意，不要太补的，不然容易虚不受补，反而容易给身体造成负担。

除了手脚冰冷还有其他问题吗，可能是戒色养生没做到没，或者是手脚冰凉的问题也快到恢复的时候了，之前只是身体先恢复其他的后遗症而已。关键还是自己反省下是不是自己的戒色养生落实得不够好。

感谢各位

这三年期间是一次都没破吗？如果是的话不可能戒了那么久还是这样哦，当然如果期间还在看黄破戒乱来，那肯定还是这样，因为身体还有亏损，身上的漏洞还很大，那恢复自然就不明显。
当戒了一段时间发现效果不明显，要反求诸己，多往自己身上找原因，比如遗精控制得怎样？内在的欲望是否还很重？还喜欢yy看黄还经常熬夜？不是说不撸就为之戒色的，此外各方面还是要做好的，注意了哈

师兄，你平时是否有学习养生方面的知识，是否经常运动锻炼，这对于恢复是很好的。 如果实在是这些方面都做到了还是症状依旧，那么就要去看下中医帮忙调理了，加油吧！