大部分妈妈产后盆底肌都会出现一定的松弛，，有些甚至没生过孩子不爱运动长期久坐的妹子也会出现盆底肌松弛的现象。盆底肌松弛会出现漏尿、膨出、脱垂等情况，而且会妨碍到夫妻生活。

而盆底肌松弛最有效的运动就是凯格尔运动了。不想多花钱的话可以在家下个如初康复APP，里面有语音指导教你锻炼控制盆底肌的收缩，从而增强控制能力更加紧致。