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喝茶的好处茶叶中的营养成分非常多，根据研究，大概有三百多种营养元素，而且茶叶中含有的蛋白质、脂肪、以及十多种的维生素，都是我们身体所需要的维生素，比如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P等，还有茶多酚、茶碱、粗纤维、叶绿素、咖啡碱等。
那么，日常生活中，喝茶是不少人都非常喜欢的，究竟喝茶有什么好处呢?这个很多人可能都不是特别的清楚，那么，如果你平时也喜欢喝茶，却不知道茶的好处，就不要错过本篇文章，下面我们就一起来了解一下。
那么经常喝茶的好处有哪些呢：可茄崴\/：gyh312（0540）089
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1、 茶能让人足量饮水
在我看来，茶对人最大的好处就是，一种健康的喝水方式。中国居民膳食指南建议，没人每天应该喝水1500-1700mL，有人就会觉得水没味儿，喝多了反胃，所以不爱喝。
茶就不一样了，不管什么季节不管什么口味，总归是在水里加了点味道，并且喝茶就是一件陶冶情操的事情，没了足量喝水的任务感。
2、 对牙齿骨骼的益处
茶叶是含氟较多的，而人体是需要适量氟的。氟不仅有利于钙在骨骼上的钙化，还有利于牙齿健康。
氟化钙是硬度高耐腐蚀的，在牙齿表面有一层氟化钙会有效预防龋齿。当然，要根据实际情况，在高含氟地区担心的就是牙齿钙化不完整的氟斑牙了。
3、 茶多酚抗氧化
茶多酚是一种茶叶中多酚类物质的总称，具有较强的抗氧化作用，研究数据表明，茶多酚对癌症、抗衰老、抗辐射都有积极的作用。
当然，考虑到剂量的问题，喝茶可能不太容易达到有效剂量，但总归是好东西，至少喝到体内其消除自由基的能力还是会发挥一点的。
4、请将瓶装茶饮料排在“茶”之外
茶饮料一般都添加了较多的糖，这些应该称之为含糖饮料，不要以为他的名字叫绿茶或者冰红茶，就跟喝茶一样。我们应该表示理解，毕竟要想好买就得有好的口感，加糖是标配。
