“有些人将抑郁症视为一种时尚，他们常常说自己患有抑郁症。实际上，这可能是短期的不快乐，充其量是一种令人沮丧的情绪。需要注意的是某些情绪变化，超出正常范围的情绪波动可能是一种病理状态。”永川海名微医院心理科专家说。公众要学会区分忧郁症，抑郁症和忧郁症，以便尽快获得专业帮助和治疗。

当人们遇到精神压力，生活沮丧，痛苦的境况，出生，老年，疾病和死亡，自然灾害和人为灾难时，他们容易出现不同程度的抑郁，这是非常普遍的情感因素。正常的抑郁情绪是基于某些客观的事物而产生的，通常是短期的，可以通过自我调节或解决生活事件而自然缓解，并且不会对正常的生活和工作造成明显的负面影响。
抑郁状态是介于抑郁情绪和抑郁之间的状态。它比沮丧重，比沮丧轻。除抑郁外，还可能伴有身体不适。但是，如果抑郁状态得不到及时调整或干预，很容易恶化。

抑郁的特征是情绪低落而持久，这与情况不相称。有些病例有明显的焦虑和运动性躁动。严重的病例可能会出现精神病症状，如幻觉和妄想。每次攻击至少持续2周或更长时间。在老年人甚至几年中，大多数情况下往往会反复发作。抑郁不仅在心理上表现出来，而且对身体有许多不舒服的感觉，例如睡眠障碍，疲劳，食欲不振，体重减轻，便秘，身体任何部位的疼痛，性欲下降等。这些身体症状还可以掩盖他们的情绪问题并增加他们的心理负担。严重的抑郁症可能伴有精神症状，如听觉幻觉和妄想，并且有自残，自杀和伤害的危险。家庭成员必须密切陪伴以防止发生事故。

如果您长期处于抑郁状态，并且患有上述抑郁症所描述的症状，那不是正常的情绪反应。您需要去医院看专业医生，并且在必要时需要药物，心理咨询和其他治疗手段。如果您只是沮丧或短时间处于沮丧状态，则可以通过培养良好的人格，增加兴趣爱好，丰富生活内容，保持正常的心脏，调节生活规则，信任和信任来调整沮丧的情绪或状态。照顾他人，并适当发泄。如果没有改善，请去医院治疗。