最近臀部疼痛，去医院一查发现腰椎间盘突出，让我不要弯腰，不要久坐，平时也有在做八段锦，现在这种情况第五第六段摇头摆尾和双手攀足从理论上来说是不是不适合腰突患者，以前拉筋也经常做，这些看来对腰都挺损的，有没有相同经历的来聊聊经验呗，现在觉得身体健康比一切都重要，互勉