身体亏损严重的还是建议戒色养生一起，光戒色效果不明显

戒邪淫一年了已经超过很多的人了，你很棒了，但是没有恢复身体你就要想想自己到底哪里出问题了，很多情况下戒一年恢复很很多的，而你没有恢复就说明你没有做到位，还有一种可能就是你的症状太严重，但现在还不能恢复，首先你要明白戒邪淫可不是单纯的不撸就好了，你要把你的全部坏习惯给戒掉，不然你单单戒掉邪淫还有其他的坏习惯，那你的身体基本上不会恢复，我给你说个比喻，我们的身体就像一个水桶，本来水桶的水是满的，我们的是健康的，但是我们的邪淫和其他的坏习惯就像是在桶上打了好几个洞，这个洞就一直在漏水，当你不邪淫了就相当于吧这个洞给堵上了，但是呀你还有其他的坏习惯在漏水，就是在损害我们的身体，而你以前漏的水又不会因为你不邪淫没有坏习惯给补回来，你要想办法把你浪费的水给补回来呀，就是身体的精华给补回来，不然你还是很难恢复呀，这个时候你就要想想自己如何补了，你可以想一下是咋样漏的水，是邪淫是坏习惯，既然发现了那就好办了呀，那就把邪淫戒掉，吧坏习惯变成好习惯，慢慢的把水填满，当然了在你填水的时候，会有很多的障碍需要你闯过去，比如意淫和戒断反应甚至是很大很大的诱惑，你填水的过程肯定不会是一帆风顺的，但只要你坚持的脚踏实地的走每一步你就可以成功，现在你就好好的学习看看自己和那些戒色前辈有什么不一样，学习一些养生的功法，让自己不要有疑问，能帮你的人毕竟是少数，最后还是要靠你自己，发现问题就要想办法解决，你的问题在戒色文章里面都有很好的答案，只要你用心，没人能阻止你成功，记住如果你不努力的戒邪淫，哪怕你有再大的平台，你也很难成功，加油

不做好养生，早睡早起是关键。饮食清淡。控制意淫！适度锻炼

你好楼主，应该是有一些神经衰弱了，是长期sy，再加上熬夜久坐导致的。熬夜久坐纵欲是最伤身的三种方式了，一定要注意避免了。戒色一年多，恢复的不理想，应该多从自己身上找原因。而不是抱怨。给你一些恢复建议，要严格落实好。不手淫不看黄不意淫，禁欲，养成好的生活习惯，不熬夜久坐久视，早睡早起，饮食清淡，适度运动，控制好遗精一个月不超过三次，做好这些。