有完全睡不着又要上班的朋友吗。【失眠吧】

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有完全睡不着又要上班的朋友吗。

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IP属地:广东

来自Android客户端1楼2020-12-13 09:39回复

我

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2020-12-13 20:20

2025-01-10 04:12广告

失眠一般要调整好睡眠习惯，可以睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯；上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论；睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠；可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。

4楼2020-12-14 08:11

楼主可以适当的锻炼身体

5楼2020-12-14 08:30

可以试下清元春产品，对失眠很有效

IP属地:广东

8楼2020-12-14 10:14

当然有，失眠的朋友，睡觉之前别吃得太饱，不要吃完了就去睡，这样对胃不好也肯定睡不着。睡前喝一杯温热的纯牛奶，牛奶是有助于睡眠的饮品。

IP属地:广东

12楼2020-12-15 08:49

还有什么症状出现吗

14楼2020-12-15 09:30

饮食多以补养为主以温软淡素鲜为宜规律饮食少食多餐

16楼2020-12-15 13:20

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