对当代打工人来说，每天匆匆上班，对“大事”只能匆忙应付甚至忽视。一久而久之便秘问题将会越来越严重。今天就教你如何解决大家的“头号大事，让你轻松解“秘”。
便秘三大原因：生活节奏快、 工作压力大、情绪紧张都会堵塞你体内的毒素。如果你也有这样的“难言之隐”，那真的要注意啦！
1、节食过度
许多年轻人都有节食减肥的毛病。不吃早晚餐，饮食过于清淡。这样就会造成胃里食物过少，脂肪摄入不足，久而久之就没有东西排出。
解决小妙招：认真吃好每一餐，减肥人士可用沙拉、吐司等粗粮代替。
2、营养不良
你是不是因为工作加班应酬，经常在外面餐厅吃饭?这就是了!因为外面的饭菜往往不在意营养均衡搭配，每天的营养就没了保障。长此以往，体内的粗纤维食物摄入就十分少。
解决小妙招：在饮食中注意营养搭配；多吃芹菜、青菜、萝卜、西红柿、黑米等食物以及苹果、香蕉、等水果。
3、缺乏运动
一天超过7个小时，久坐办公室。身体缺乏活动，肠道的肌肉就会变得松弛。蠕动功能也会随之减弱，久而久之吃下去的东西自然难以消化。
解决小妙招：早上空腹饮水、饭后顺时针按摩腹部。每隔1-2小时起来活动活动身体，不要久坐。
日常生活奇妙小妙招
如果你以为便秘不过是便便难解。没什么大碍，那可就错了!虽然不算病，但吃不香、睡不稳的痛苦，只有自己知道。不妨试一试以下方法，也许会有一种能帮助你的身体通畅无阻。
1、按摩疗法
右手放于肚脐上，左手放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。然后再逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。早晚各做1次，坚持两周。
2、肚脐呼吸法
做瑜伽中的猫式呼吸法，吸气时收腹，呼气时鼓腹。坚持一段时间，会感觉腹部发热。呼吸平顺，食欲增强，从而排泄畅通。
3、大步走路法
运动对通便大有助益。只要穿双平底鞋，快走半小时，24小时内就会有“感觉"。
4、精油按摩法
借助精油按摩激活肠道神经，可帮助体内堆积物的蠕动。EONS伊洋斯秘舒精油是最适合的选择。由16种精油提炼而成，采用创新式滴入方式操作方便简单，专为排便不畅而研发的一款精油滴剂；不用自己在网上去研究制作各种精油偏方。热毛巾加热后，在按摩时取6-8滴，滴入肚脐眼处（神阙穴）按摩5分钟直至吸收，能够润肠通便，调节肠胃健。
4、臆想运气法
快速集中注意力。排除杂念，深吸一口气，呼气时慢慢由口轻轻吹出，不断臆想。
6、大量喝水
一口气喝下大量的水。如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯),冷水更能刺激肠道。不爱喝清水的人。也可以尝试喝果汁或牛奶。
对于小编来说，以上6种治便秘的小妙招最简单实用的就是“精油按摩法”毕竟其他小妙招的见效不明显。这一点小编深有体会啊！
可能很多人不知道这款精油，这里小编来跟大家科普一下：EONS伊洋斯秘舒精油是一款专为排便不畅而研发的精油滴剂，主要成分：玫瑰精油、姜精油、鼠尾草精油、月桂精油、天竺葵精油、肉豆蔻精油。
他们一直以来专注于纯粹精油领域的研发与生产，希望为精油爱好者带来美好的生活体验和幸福感。