戒色四年的改变，红光满面，我重生了，精神很好，大家一起努力吧

如何培养自己的戒色意识
大家有没有想过一个问题，那就是戒色菜鸟和戒色高手的区别究竟在哪里？两者的差距在哪里？不管玩什么游戏，你都不大可能在第一次就达到纯熟的境界，必须不断犯错，不断避免犯同样的错误，这样才会越玩越好，菜鸟往往有一个不断被虐的过程，练级的艰辛是可想而知的！多少玩家都是通宵练级，甚至住在网吧，也就是靠着惊人的付出才最终达到高手的境界。菜鸟和高手的最大区别就在于意识，高手强在意识！！！CF界有一句名言：有好的枪法不一定是高手，有好的意识就肯定能成为高手！
又比如一个人落水了，把他捞起来进行抢救，是普通人的抢救意识到位，还是专业医生的抢救意识到位？不言自明。专业医生的抢救意识正是通过学习获得的，甚至是通过犯错获得的，是在不断实践中完善出来的，最终才达到专业、老练、炉火纯青的境界。出现什么情况，如何应对，已经一目了然，真正有经验的抢救人员，他是不会手忙脚乱的，而是表现得有条不紊，一切尽在掌握。
一，什么是意识？
意识，是人的头脑对客观物质世界的反映，是各种心理过程的总和。我一直在强调“觉悟”这个词，很多新人在问什么是觉悟，觉悟简而言之就是对事物及其产生和发展规律的认识和理解程度，戒色觉悟就是你对戒色的认识水平和理解程度，觉悟就是一种思想意识！

好的棋手可以判断出百步之后的棋局变化，这可以说是一种意识；战场上的老兵总是能提前判断出敌人会在哪里，而这也是一种意识；有经验的厨师看菜色，就知道熟了几分，这也是一种意识；好的中医看你的面部气色，就知道你身体哪里出现了问题，这也是一种意识的体现；买卖黄金的专业人员，看一下货，就知道是真是假，这就是一种专业的意识。打篮球时有助攻意识、防守意识、跑位意识、挡拆意识、抢篮板意识等等。
经验可以产生意识，通过学习也可以提升自己的意识，意识决定着面对诱惑时的反应，面对诱惑，菜鸟是菜鸟的反应，高手是高手的反应，绝对不一样！菜鸟往往飞蛾扑火，而高手则能做到视而不见，心如止水，差一等的人至少可以做到念起即断。高手在对境的一刹那，他脑海中的反应已经远远和菜鸟拉开了层次，对境时养成正确的戒色意识极其重要，戒色意识的培养在于戒色知识的学习和实战经验的积累，戒色迟早会进入实战！实战才能验出一个人觉悟的高下。
二，戒色是一个脱敏的过程
戒色首先要纠正自己脑海中的思想误区，大家毕竟被无害论洗脑多年，必须通过学习戒色知识来纠正思想误区，这一步非常关键！就像先要把瓶子里的毒药倒掉，才能加入清水。如果瓶子里的毒药没倒干净，加入的清水也会带毒，戒色吧很多9级和10级的人，他们的头脑里依然还有很多思想误区，戒了好几年都不行。

我也非常强调做笔记和复习笔记，笔记就好比沙里淘金，选出来的句子都是让你“有感觉、有领悟”的句子。在完成第一遍笔记后，我会不断复习笔记本，再优中选优，比如第一次我记录了1000条戒色笔记，然后我会不断复习这1000条戒色笔记，再从这1000句中选出最让我顿悟的100句，过段时间再复习再思考，从这100句中再总结出10句，越提炼越精华，戒色意识也会越来越深刻，这样过几遍，对戒色文章的吸收和领悟就会达到极高的程度，就像一种极具营养的食物，你消化了很多遍，精华全部吸收了。关于伯乐，也是极其重要的，有时戒色前辈的一句话，就可以让你少走一年弯路，甚至是几年的戒色弯路，过来人的指点就是如此重要。
四，戒色高手与菜鸟的意识对比
1.戒色高手完全清楚地知道在何种情况下容易破戒，熟知各种破戒类型；而菜鸟往往入了地雷阵，都全然不知，盲目行动，一踩就炸。
2.戒色高手真正把握了戒色的核心，也就是修心；而很多菜鸟根本不知道如何戒色，他们往往不懂得控制念头的重要性。
3.戒色高手深深知道欲望休眠期过后就是破戒高峰期，休眠与高峰轮流出现，就像火山的休眠期与爆发期；很多菜鸟不知道这一规律。
4.戒色高手的警惕意识达到了一流的水准！警觉如猫！不会轻举妄动；而菜鸟会放任自己的好奇心，会追着黄图点。
5.戒色高手注重学习注重积累，一直在完善自己的觉悟水平；而菜鸟往往忽视学习，以强戒和盲戒为主。
6.戒色高手懂得控制念头，也懂得情绪管理的重要性；而菜鸟不会调整自己的情绪，情绪烦躁压抑时很容易破戒。

加油

12.戒色高手养成了积极思考的习惯，了解吸引力法则，积极思考导致积极的结果；而菜鸟容易出现破罐破摔的表现。
13.戒色高手明白学习提高觉悟，觉悟降伏心魔的道理；而菜鸟大多破戒后归咎于自己的毅力不行。
14.戒色高手能做好遗精后的调整，特别是情绪的波动；而菜鸟不知遗精后是破戒高发期，一放松警惕就破戒了。
15.戒色高手知道戒色只有进行时，没有完成时，即使戒3年以上，也不可掉以轻心；而菜鸟很容易滋生骄傲自满的情绪。
16.戒色高手很注重养生之道，很懂得学习中医养生的知识；而菜鸟很欠缺这方面的意识，只知戒，不知养生。
17.戒色高手可以通过调整而安然度过戒色厌倦期；而菜鸟遇到了戒色厌倦期，很多就自动破戒了。
18.戒色高手不会轻易滋生骄傲的情绪，他会非常警惕骄傲的念头；而菜鸟很容易骄傲，甚至自负。
戒色高手和菜鸟的区别如果细分的话，还有很多，意识产生反应，就因为戒色意识存在严重差距，就会导致在实战时的水平出现高低之分。
五，意识才是真正的杀器！
高手真正厉害的，正是他的意识，意识才是真正杀敌的武器！戒色如一人与万人敌，戒色的战场看不见硝烟，因为这个战场很特殊，战争就发生在你脑海里，就是念头之间的对决！是否能够降伏其心决定着你能够戒多久，你的觉悟是否相对完善，如果百密一疏，那即使戒了2年还是有可能会破戒的，之前戒2年破戒的有好几个，必须不断完善自己的觉悟。要区分菜鸟和高手，就看他的戒色意识，戒色意识就是觉悟！

遭遇实战时，你能够做到不动心，那就是把敌人杀掉了！那些诱惑的图片就是为了让你动心让你放纵，而你能够做到不动心或者念起即断，就等于把它杀掉了。这就是戒色的实战，通过不断学习戒色文章和总结实战的经验，你的戒色意识就会不断进阶，从初阶到中阶，再到高阶！最后进入顶尖的戒色意识层。到时候，你就会百战百胜，不会被诱惑的图片杀掉了。诱惑的图片和视频等，就是抢精犯和偷精贼，它们在抢你的肾精，偷你的健康，把你送入医院，让你成为药罐子！很多戒友的治疗费都成千上万了，非常普遍，还有不少是学生党，他们的身体已经出现很多问题了，但就是不敢去医院看，这其实是对自己身体的不负责。
戒色就是一内一外两层功夫，内不随念转，外不为境迁。这两层功夫最终都会表现在你的念头上，所以戒色的最核心就是修心！就是修念头！真正的戒色高手就是能够控制自己念头的人，就像骑自行车，让它向左转它就向左转，让它向右转它就向右转，完全听你指挥。而菜鸟是做不到的，菜鸟的念头像猿猴一样乱动，不受自己的控制，也像野马一样不驯服，所谓心猿意马。我们一定要做到降伏其心，做自己念头的主人，你做了念头的主人，才能做自己身体的主人！否则你被邪念绑架，那样只会沦为欲望之奴、心魔之傀儡，完全身不由己，自己根本不想撸的，但是邪念上脑后，完全不受自己的控制，一下就撸了好多次，邪念一旦做主，你就会变成撸管肉机。
关于实战时的视线控制我再强调一下，遭遇诱惑的一刹那，视线控制就能见出高下！菜鸟一看见诱惑图片，他就盯着看，马上就陷进去了。最近有位小吧在删捣乱的黄图时也遇见了这个问题，这其实就是戒色的实战，我的建议：在诱惑图片出现的瞬间，视线马上由集中转换为散视！就像相机由聚焦变成模糊，视线是散的，不是集中的，没有把注意力注入那张图，保持散视，保持心不在焉，这样就能做到不陷入！诱惑图片就像陷阱一样，一张张图，一个个陷阱，一不小心就很容易陷进去。遭遇诱惑，一方面要进行严格的视线控制，另外就是要看住自己的念头，要尽量做到心如止水，即使做不到心如止水，也要做到念起即断，念起不随！不要放任自己的好奇心，任它千奇百怪，我自岿然不动，它再变，也摆脱不了臭皮囊的本质，看破那层画皮，心自然就能不动。还有一点也非常关键，就是对境后不要去回忆，很多人对境时还行，但第二天一回忆，就又掉进回忆的陷阱里了。这三点就是对境实战时的关键要点，对境就是对战，不是黄图杀你，就是你杀它，你不动心就是把它杀掉了。这三大要点，就是我在成百上千次实战中总结出来的心得，希望大家好好体会。

感恩分享，随喜赞叹。

我要把你的文章抄下来哈哈哈，谢谢师兄，向你学习

感谢师兄

勿忘初心，加油戒色

好想成为戒色高手

加油，向师兄学习

谢谢师兄