第二天 25分钟。第三天 31分钟，站桩中老有便意

7.21 38天站桩120分钟
7.22 39天站桩120分钟
7.23 40天 站桩两小时，金刚功九遍

7.24 41天 站桩40分钟，金刚功九遍2次，跑步五公里
7.25 42天站桩100分钟，金刚功九遍

7.26 43天站桩110分钟，金刚功九遍两次
7.27 44天站桩110分钟，金刚功九遍两次，跑步5公里
7.28 45天站桩30分钟，金刚功九遍，跑步5公里
7.29 46天站桩170分钟，金刚功九遍
7.30 47天站桩90分钟，金刚功九遍两次，长寿功1次

7月31日--8月4日的记录丢失了。反正每天练功大同小异。早晚两次，一次站桩40分以上，加练金刚功九遍。
8月5日：

8月5日：53天 早上站桩一小时＋金刚功九遍。（室外公园处）一旦星期就有惰性，想吹吹空调，玩玩手机，慎之！
8月6日：54天 早上没起来，中午站桩一小时＋金刚功九遍，晚上跑步五公里。这两天还是有惰性，站桩时间少了。

8.7日：55天，站桩共计130分钟+拍八虚+金刚功九遍+跑步五公里
8.8日：56天，早上没起来，站桩1小时+金刚功九遍+拍八虚81下
8.9日：57天，站桩共计130分钟+拍八虚81下。
一日不练，三日松；十日不练，一场空。站桩为主，金刚功为辅，动静结合，张弛有度，方能强身健体，奉献社会。

8.10日：58天，站桩共计135分钟+金刚功九遍＋跑步五公里；
8.11日：59天，站桩一小时＋金刚功九遍；
8.12日：60天，站桩100分钟＋金刚功九遍；
8.13日：61天，站桩140分钟＋打篮球、散步3公里；

8.14日：62天，站110分钟＋金刚功九遍＋跑步五公里；
8.15日：63天，站桩一小时＋金刚功九遍；
8.16日：64天，站桩一小时＋金刚功九遍；
8.17日：65天，站桩100分钟＋金刚功九遍＋跑步五公里；
8.18日：66天，站桩一小时＋跑步6公里；
8.19日：67天，站桩一小时＋金刚功九遍；
8.20日：68天，站桩一小时＋金刚功九遍＋篮球1小时；
8.21日：69天，站桩80分钟＋金刚功九遍＋跑步五公里；

8.22日：70天，站桩80分钟＋金刚功九遍；
8.23日：71天，站桩50分钟＋金刚功九遍＋跑步5公里；
8.24日：72天，站桩45分钟；
8.25日：73天，站桩40分钟＋金刚功九遍；
8.26日：74天，站桩1小时＋篮球1小时；
8.27日：75天，站桩100分钟＋金刚功九遍；
8.28日：76天，站桩50分钟＋金刚功九遍；
8.29日：77天，站桩一小时＋金刚功九遍；
最近一段时间天天加班写材料，晚上的站桩时间耽搁了。还好现在终于熬过去了

8.30日：78天，站桩70分钟＋金刚功九遍；8.31日停止；
9.1日：79天，站桩50分钟＋跑步六公里；
9.2日：80天，站桩160分钟；
9.3日：81天，站桩105分钟＋金刚功九遍；
9.4日：82天，站桩45分钟＋金刚功九遍2次；
9.5日：83天，站桩100分钟＋金刚功九遍；
9.6日：84天，站桩60分钟＋金刚功九遍；
9.7日：85天，站桩105分钟＋金刚功九遍；
9.8日：86天，站桩85分钟＋金刚功九遍＋跑步5公里；
9.9日：87天，站桩130分钟＋金刚功九遍；
9.10日：88天，站桩90分钟＋金刚功九遍2次；

11.10日：149天站桩60分钟＋金刚功九遍；
11.11日：150天站桩110分钟＋金刚功九遍；
11.12日：151天站桩100分钟＋金刚功九遍；
11.13日：152天站桩65分钟＋金刚功九遍；
11.14日：153天站桩60分钟；
11.15日：154天站桩60分钟＋金刚功九遍；
11.16日：155天站桩90分钟＋金刚功九遍；
11.17日：156天站桩30分钟；
11.18日：157天站桩70分钟＋长寿功；
11.19日：158天站桩70分钟＋金刚功九遍；

1.4日：203天 金刚功九遍2次；
1.5日：204天站桩100分钟；
1.6日：205天站桩60分钟＋金刚功九遍；
1.7日：206天站桩60分钟；
1.8日：207天站桩100分钟＋金刚功九遍；
1.9日：208天站桩100分钟；
1.10日：209天站桩60分钟＋金刚功九遍；
1.11日：210天站桩110分钟＋长寿功；

1.12日：211天站桩60分钟＋金刚功九遍；
1.13日：212天站桩120分钟＋金刚功九遍；
1.14日：213天站桩110分钟＋金刚功九遍；
1.15日：214天站桩110分钟＋金刚功九遍；
1.16日：215天站桩60分钟＋金刚功九遍；
1.17日：216天站桩110分钟＋金刚功九遍；
小结：估计还是排病反应，哈欠流泪鼻涕不断，之前右手肘关节疼痛，现在又一次通了。左腹部不适感又规律性出现。总体上，一次站一小时后，身体温热，后腰暖暖的，手脚温和，全身比较通透。入静的时间还是不长，还有杂念纷飞，加油吧。