最近有很多精力减肥和看帖子，本来想四处跟帖，想想算了，还是自己开一个吧。

2月23日体重:92.2公斤

早餐 一杯豆浆 一个粘豆包
中午 韭黄炒鸡蛋 凉拌鸡胸肉 半碗杂粮饭
下午 8颗花生
晚上 一杯牛奶麦片 油醋汁生菜
运动 健身90分钟

年纪越大越难，便秘两天了，不知道明天能不能掉称，每天晚上都特别饿，然后来四处看帖子。

2月24日体重92.1公斤

早餐吃饺子了，今天也不健身，午餐和晚餐都减量
早餐 10个荠菜肉饺子
午餐 凉拌金针菇 青椒炒鸡丁 鱼肉 三色糙米饭
晚餐 一碗红豆薏仁

加油💪🏻我们可以一起

早呀，2月25体重91.5公斤，昨天没有健身反而掉秤了，吃得也比前天多，体重是个玄学。

今天做了个黑暗料理，豆腐碾碎了放了鸡蛋黑全麦摊了饼，今天一天的主食。

早餐 一杯豆浆 一个豆腐全麦饼 两个核桃 6颗巴旦木
上午 一个大橘子
中午 把隔夜的鸡丁炒了蘑菇 一个豆腐全麦饼
下午 一杯牛奶
晚餐 鸡丁炒蘑菇 一个豆腐全麦饼

周六周日喝喜酒不想去，哎。

2月26日体重91.5公斤，健身就不掉称。

今天做了小米山药红枣糕，牛奶红豆红糖芋圆。碳水爆表的一天，不知明天体重如何。

今天是满满碳水的一天，减肥够辛苦了，偶尔做些好吃的，遇到大餐不会暴食。
早餐 10个荠菜肉饺子 两个核桃
上午 一个大橘子
中午 韭黄炒蛋 水煮生菜 自制小米山药红枣糕
下午 自制红糖红豆牛奶芋圆
晚上 小米山药红枣糕