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今天开始跳绳，每天记录一下！改变自己首先做个自律的人！

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第一天只是大概计数，不知道跳了多少组跳了大概1200下！跳100就很喘了要休息五分钟才恢复！本人29岁，过敏性鼻炎，抵抗力差，精神差，脾胃虚弱，打呼噜，少白头，耳鸣！不锻炼真的不行了！加油吧！改变自己！首先从身体开始！
IP属地:河南来自Android客户端1楼2021-02-26 22:08回复
    第二天1500个，分了好多次才跳完，一口气跳100个小腿肌肉就胀的不行了！马步10分钟！
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2021-02-27 20:57
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      这是手环还是app
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2021-02-28 08:21
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        第3天1000个！还是跳100就不行了，跳的时候屁股肉大腿肉酸，很难受！坚持！
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2021-02-28 20:37
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          第四天800个小腿胀的厉害，实在跳不下去了！
          IP属地:河南来自Android客户端6楼2021-03-01 21:17
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            第五天730休息一下明天争取突破1千！
            IP属地:河南来自Android客户端7楼2021-03-02 20:52
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              第六天有突破，1200个！身体热后感觉不到那么累了，小腿也不胀那么很了，最多可以连续跳到160，出汗后还感觉很舒服！
              IP属地:河南来自Android客户端8楼2021-03-03 20:41
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                第七个天1500个没那么累了！
                IP属地:河南来自Android客户端9楼2021-03-04 20:32
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                  小腿胀是正常的，拉一拉小腿就好了，可以接着跳
                  IP属地:陕西来自Android客户端10楼2021-03-06 10:46
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                    第八天1000个
                    IP属地:河南来自Android客户端11楼2021-03-07 14:52
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                      昨天休息了，第九天1500没那么辛苦了！
                      IP属地:河南来自Android客户端12楼2021-03-07 14:53
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                        第十天1700个10组！真的有进步！多拉伸！跳完拉伸后浑身轻松！
                        IP属地:河南来自Android客户端13楼2021-03-08 15:43
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