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惊恐障碍的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗三大类。
常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药、抗精神病药和对症治疗的中成药。与心理治疗相比，药物可以更快地缓解症状，但药物也会带来一定的副作用。是否使用药物，使用多少药物，取决于你患病的情况，请一定谨遵医嘱。
常见的心理治疗包括认知行为疗法、精神分析疗法等多种心理治疗方法。其中最为常见的是以行为训练为主的认知行为疗法。其中一部分可以做自主训练，如放松训练、正念训练、训练日记等。只是心理治疗中的方法会更加灵活，医生或心理咨询师会根据你的症状，选择适合你的训训练方法。比如在正念训练中，心理咨询师除了教你进行呼吸正念、行走正念等基础正念方法之外，还会根据你的情况选择更专业的正念方法，帮你更好地接纳自己。另外，一部分治疗方法很难运用在自助中，比如苏格拉底式对话、意象重构、时间线、空椅子技术等。这些治疗方法有助于你更深刻地了解自己的问题的来源，更好地重构自我对话，发现自我成长的力量。认知行为疗法适合大部分患者。
也有许多心理医生或心理治疗师会采用精神分析治疗方法，治疗的主要目的是帮你发现这些症状背后的愿望、恐惧等问题之间的冲突，使你更好地理解和接受自己，面对现实，认识自己的情绪冲突，并发展出更具适应性的问题解决途径和更为成熟的人格。精神分析疗法最大的优势是治疗比较彻底，复发率低；但劣势是需要患者花费大量时间、精力。
当今，越来越多的心理咨询师或心理医生采用更加丰富、灵活和有弹性的整合心理治疗方法。
物理治疗包括生物反馈、经颅磁刺激等，广义上也包括针灸、推拿等中医疗法。

我现在惊恐障碍已经康复了，可开心了

我也是青少年发病，现在步入中年

思想跟心态改变下