便秘的时候每天可以绿色健康的食物，或者是通肠胃的食物。吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜往往会得到改善。每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物，如果以上方法都不行你可以百度一下“骆忠航片”效果很好，可以taobao购买 ！