上年开始戒色，戒了两个时期，一次大概三个月，然后破戒，第二次大概四个月，然后破戒。
本身并不打算回到接触色情物品的状况，但一旦信念摇动，破戒就开始。
本身支撑我的念头是自己身体极度差这回事，然后还有佛教的观念（善恶报应）。但后来当自己对佛教观念有所动摇，又觉得“偶尔为之”没什么所谓时，就开始走下坡了。
现在重新来过。人是习惯的动物，尤其长年的se情成瘾改变了脑物质回路，反复巩固了
“看se情物品 -> 兴奋 -> 再看另外的se情物品 -> 兴奋 -> sy -> 期待再一次循环”
我留意到这个模式了。我知道我在和一个深入了我脑海的危险回路战争。之前我以为我的决心这么大，很大机会能一戒到底，不再重犯的。我以为并不难，但这敌人确实有些门路。
我不轻视这个敌人了。但我也不打算丧失我的自由，成为他的阶下囚。
当念头升起时，我会多进行深呼吸。
我发现我的心跳太快，也许是长期处于一个绷紧状态。平常若能多深呼吸，我更加放松，没有那么大压力，就没有那么容易因为压力而要用什么来排解压力。
多一点善的力量，就少一点恶的行为。人用什么态度做一件事，很容易把它复制到其他处事模式上。当我习惯了自私地在黑夜里熬夜看言情漫画小说，我同时也习惯了不为别人付出，只做等价交换，比如你给我薪水，我就只给你那个薪水的工作付出。
我不想做一个自私地只顾自己享乐的人，不想做一个自己也看不起自己的人，不断地看重口味的内容。
我不想人生被毁。
让我多为世界付出一点，让我给予世界更多有用的建树。
另外，我觉得是自己爱自己不够，讨厌自己，所以才会不断逃避自己，躲进二次元世界享受其带给我的快乐，以忘记讨厌的自己。
我会更多感谢世界带给我的美好和恩赐，更加爱自己，把自己的恩赐发挥，带给别人美好的生活。
以上。2021.3.5.