关于对焦虑症有用的书籍，我也在摸索，我去年九月份看到了《焦虑症自救》这本书，那个时候离职在家半年，焦虑两年多，躯体症状很多，时时刻刻的惊恐，腿都站不直，恐惧走出家门去市三医院做了所有的身体检查全部正常，最后诊断了是焦虑（等级就不说了），院长让住院我拒绝了。回到家，我就查了关于焦虑的东西，看到了这本书，带着症状，两天看完了书，内心很安慰，我就开始一点点的回想之前的项目和技能，投简历，职位软件开发工程师，一面网络面试四个面试官聊了半小时，二面公司面试三个面试官唇枪舌战一上午，之后谈工资，体检，不到一周我就入职了新工作。想想之前站不住，坐不住，无法思考，走路都惊恐，出门风吹到脸上都感受不到.......真没想到这本书给了我那么大的力量，而且一直持续到现在，虽然一直带着症状工作生活，但是有了走出焦虑的信心和勇气。最近看了《反焦虑思维》前几页还行后面全是大道理，个人不推荐，现在再看《重新认识你自己》看了两章很好不错的，还在继续看，《自卑与超越》也在书架上了，还没看，听说很难懂，需要能稳定下的心来看，有兴趣的可以看看。然后是《圣经》实在恐惧会翻看一下，真很好。剩下的我会慢慢的探索，每月两三本书我会持续的看，有对自己有好处的书籍我会分享给焦友。书籍要有选择性，有些走出焦虑的书籍看的让你更焦虑，焦虑症自救这个书是我看过最好的！大部分书不是贩卖焦虑，就是自我批评或者讲大道理，和某些心理医生一样，毫无用处。个人体会：当你对焦虑束手无策，也不能随时找到心理医生的时候，那就找那些积累了几十年对焦虑患者有好处的书籍看一下，即使其中哪怕有一句话让你有触动，就算是一个很大进展。图片来源于网络，仅供参考。跪求别再删我的帖子了。我只是焦虑大军中的一员，能有什么坏心思呀

你好，可以关注微信公众号安悦减压 里面有焦虑成因，自我调节，看看有没有帮助