男性备孕和女性备孕一样重要，首先呢，爸爸们改善营养主要是为了改善精子质量。精子生成周期大概在三个月左右，所以需要进行一个为期三个月以上的营养储备。然后呢，我们来看一下精子生成都需要什么营养。精子需要的营养成分种类很多，需要安排多样的食谱才能比较好地补充。其中，一些对精子生成过程至关重要的营养素还需要通过吃富精多胶囊等特殊医学用途食品来补充。这样坚持三个月后，进行备孕检查，若精子参数比较好，就可以准备生宝宝了 。