压腿拉伸导致大腿内侧淤青肿胀有经验的回复下【武术吧】

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本人男，这两天压了下腿左大腿内侧肿起来了有点疼昨日

洗好澡一看好大的淤青内出血。是否要等消肿祛瘀后才能继续锻炼？如何快速消肿祛瘀？还是等时间长了自己恢复？

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2021-03-27 19:06回复

去药店买瓶活络油擦下，然后用热毛巾热敷下好的快。。。。

IP属地:福建

2楼2021-03-27 19:42

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先消肿，养伤，症状消失后从轻开始恢复训练，切不可顶着伤练，这样会留下陈旧伤，甚至影响到机体功能。

IP属地:宁夏

来自Android客户端4楼2021-03-28 20:15

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年纪大就不要硬来

IP属地:广东

5楼2021-03-29 22:55

大学时候练跆拳道压腿就是这样，原因在于你没热身就开始压腿了，最好先跑1KM 身体微微出汗然后压腿，也不能太过急，要一点一点来，别憋气，自然呼吸。喷点云南白药喷雾剂会消除疼痛。

IP属地:北京

6楼2021-03-30 00:11

这两天淤血已经基本没了，但是在伤处摸到皮下有块位置有橄榄核状的硬块，不知道是拉伤后增强的肌肉还是其他什么？

IP属地:上海

7楼2021-04-02 22:15

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