加油楼主，生活中有很多温情，也有很多伤害。我们要记住温情，忘记伤害，无论是对自己的，还是对别人的。当负面情绪升起时，我们把这些温情拿出来，给自己的心以力量。祝你健康快乐

请仔细看，快乐有三种层次，最低级是纵欲之乐，因为这种快乐转瞬即逝，并可能导致更多的烦恼痛苦。高一级的是健康的快乐，包括家庭之乐，工作事业之乐，帮助他人之乐等，这类快乐长久且无害，但缺点是太依赖条件。第三类是心灵安乐，来自于自己的修行，心灵达到平衡的状态，无善无恶，无争无求，心完全在平静之中的安乐。追寻快乐之道，可去喜马拉雅APP听《八正道》。因为听书比较容易，推荐你听书，也可以自己找书来看。祝你健康快乐🙏

准提菩萨神咒，对治一切烦恼障碍，菩萨加持，以下念49遍以上，你就回复平静舒适：
稽首皈依苏悉帝 头面顶礼七俱胝
我今称赞大准提 唯愿慈悲垂加护
持诵准提神咒的殊胜功德：
（一）佛在祗园会上，因哀怜众生易堕三途而说。至心持诵，能使短命众生，福寿无量，令现世得无量福，凡有所求无不称遂，如“如意珠”，一切随心，功效很大。
（二）诵此陀罗尼，满九十万遍，无量劫所造十恶，四重、五无间罪，悉皆消灭，所生之处，常遇诸佛菩萨。丰饶财宝。常得出家。
（三）若有在家善男女等诵持之者，其家无有灾横、病苦之所恼苦，诸有所作，无不谐偶，所说言语，人皆信受。
还有很多功德，不一一细说，自己查。