每个人的肤质不同，生活习惯也不同，所以痘痘的成因也不同。而且痘痘的成因复杂，想要改善痘痘肌，因此做到内调加外养很重要。再加上现在换季的因素，是不是很多人都在为痘痘反复而烦恼呢？今天小编就来教大家几招，让你改善痘痘肌，养成不长痘的肌肤。

如何改善痘痘肌，内调之生活篇
早餐可以喝点红豆薏米粥或者自磨豆浆（有条件的可以试试）。午餐的话要尽量避免吃外卖，吃自己带的午饭，如果没有条件的话，也要少吃辛辣、油腻的食物。晚餐可以吃一些水果蔬菜或者粗粮。晚上七点之后就最好不要再吃东西了。推荐大家多吃玉米、蘑菇、萝卜等，里面的锌和钙能够帮助我们更好地改善痘痘肌。然后就是一定少喝奶茶、少吃甜食，因为糖分就是引起痘痘的元凶之一。最后就是老生常谈的：不要熬夜！

如何改善痘痘肌，内调之清洁篇
其实很多问题，起码有百分之九十的问题都是来自于清洁的不干净，卸妆或者是细菌感染之类的，所以你的清洁是必须要做的很干净的，不然后续的护肤也是白费。然后就是不要过度清洁，我们的皮肤是有自愈、保护屏障功能的，要是你过度的清洁了就很有可能会破坏这些功能的，就会直接让我们的皮肤变成敏感肌、共血丝、油皮就更油了这些很严重的后果的，一定要注意。

如何改善痘痘肌，外调篇
防晒，这个真的是要说吐了吧，到现在还是有很多人不把防晒看得还很重要，主要保养最重要的两个步骤就是补水和防晒了，想想都觉得很重要吧，大家赶紧重视起来！因为紫外线会加重你的痘痘，防晒不仅仅是防晒，还是最基础的皮肤抗衰老的方式，所以痘痘肌们一定要注意这点！还有就是要等到痘痘基本愈合是才能够化妆哦～

希望小编的分享能让大家成功地改善痘痘肌，也希望大家都能找到真正适合自己使用的护肤、防晒产品。给大家推荐一款小编用过觉得效果不错的祛痘霜——御卡桃祛痘霜，里面的原料十分安全，无论是敏感肌还是孕妇都是可以使用的。然后就买了他家其他的一些产品，精油洁面泡泡、祛痘印水（预售已经到手啦）的效果真的是让我惊艳了，没想到平价国货品牌能那么好用。祛痘印水（清肌修颜精华液）去痘印真的绝了，搭配御卡桃祛痘霜，简直就是痘痘肌的福音！