很多妈妈有没有这样的经历
在节假日拥堵的高速上，产生尿意只能在座位上扭来扭去
冬日刚躺下便想上厕所，听着窗外呼呼的风声，一番思想斗争后，还是裹紧了被子
开会期间憋到满脸通红
照顾娃娃一时半会抽不开身，只靠意念在控制自己千万要憋住
……
但是终于可以冲进厕所
却发现此时并不是“一泄千里”
怎么也尿不出来
难道憋尿能把尿憋回去了？

正常情况下，人体膀胱的容量达到200毫升左右时便会产生尿意，达到400-500毫升时就要进行排尿，尿液到500毫升时还未被排出，这种行为就被称作为“憋尿”。

据调查，现在大部分人群都有憋尿习惯，除了睡眠憋尿、工作性质要求、自己“懒癌”发作，成了憋尿的理由；
不论是主动还是被动憋尿，都会造成极大的危害：

1. 憋出尿路感染
排尿可以帮助排出身体的代谢物，同时可以冲刷尿道口的细菌，憋尿会导致尿液中的代谢物和毒素越积越浓，造成尿道口细菌大量繁殖，引发尿路感染。
2. 憋出尿结石
尿液中晶体物质或钙磷化合物沉积，久而久之，会形成泌尿系统结石。
有肾结石病史的人群，憋尿导致结石的风险更高。
3. 憋出尿失禁
经常性憋尿很有可能造成神经功能紊乱，减弱膀胱肌的张力，造成日后习惯性的憋不住尿，容易产生漏尿、遗尿现象。

4. 憋出肾问题
肾脏负责人体的新陈代谢，如果它持续产生尿液，而膀胱未能及时排出，这些尿液极有可能回流至肾脏，引起肾炎、肾衰竭等各种病症。

5. 憋出前列腺炎
男性在憋尿时，膀胱会压迫临近的前列腺，影响前列腺的血液循环，导致前列腺充血水肿。憋尿时产生的细菌也可通过前列腺管逆行至前列腺，引起前列腺感染（妈妈们可提醒另一半一定不要憋尿哦）

但有些场合不得不憋尿，如何做才能避免憋尿造成的伤害？
ONE
如果有预感长时间没法上厕所，暂时少喝水，少吃利尿的食物；
TWO
排尿时不要过急，以免造成排尿性昏厥；
THREE
排尿后适当多喝水，可以预防憋尿引起的尿路感染。
注：本文部分配图来源于网络，侵删。