说一下我个人的减肥心得吧_减肥吧

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本人185 寒假前我87公斤在假期前我就立誓要减到80以下 75最好因为185的身高标准体重就在74到82之间之后我就在外面健身房办了两个月的月卡从1月底到4月2号差不多两个多月的时间天天跑步机上6公里打底现在月卡也到期了我79公斤

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1楼2021-04-10 15:48回复

在我4月2号最后一天去健身房的时候我特地去称了一下体重81.3kg 我当时有点小失望没能减到80以下关键是我还在担心不去健身房后会反弹

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2楼2021-04-10 15:50

可是在不去健身房这一礼拜下来我的体重不增反减现在79.6了我觉得最主要的原因是我吃的少了饮食控制然后是多喝水

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3楼2021-04-10 15:51

在去健身房那些日子里有时练完后就特别特别饿晚上一碗饭打底吃很多菜知道这样不行但还是控制不住还有一点原因饮料我每次练完后特别渴买脉动喝冰红茶绿茶喝

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4楼2021-04-10 15:53

所以我觉得减肥主要这几点
1.晚上少吃只吃菜不用吃米饭！千万不能吃宵夜！（中午可以吃米饭，我现在晚上基本不吃米饭）
2.甜点少吃不喝奶茶多喝水（现在这玩意我基本动都不动）
3.要有毅力减肥不能只是说说而已（两个月下来我没放弃过）

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5楼2021-04-10 15:56

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