东莞国岸精神心理科 只有在深度睡眠状态下，才能为身体提供能量，帮助细胞修复和再生，完善免疫系统。但随着生活节奏的加快，许多人会出现睡眠障碍，如嗜眠、磨牙或梦话等。
　　常见的睡眠障碍有哪些?
　　多动腿综合征
　　多动腿综合征对睡眠有很大影响，不仅影响手臂和躯干，还会损伤摇晃部位，这些人应在医生的指导下选择抗痉挛药物治疗。
　　说梦话
　　梦也就是说，在睡眠过程中，不断地大声说话，并且经常发生，这种人可以戴上护牙器来缓解。此外，还有一种非24小时睡眠周期障碍，无法按照常规睡眠模式入睡，这种人群在医生的指导下选择安眠药进行治疗。
　　夜惊
　　夜惊也就是说，在极度恐惧的状态下，无法使意识恢复正常，病人会在浅睡中突然醒来，同时，伴随着呻吟、喘息或尖叫。夜晚与噩梦不同，这些人不能完全醒来，20分钟后可能会继续出现夜惊，非常危险，可能会伤害到别人或自己。
　　睡眠呼吸暂停综合征
　　睡眠呼吸暂停综合征，也就是说，睡眠中呼吸暂时停止2秒左右，反复发生这个问题。每小时呼吸暂停5次以上是严重的情况，这样的人白天困倦，全身疲劳。
　　嗜眠
　　嗜眠属于神经性睡眠障碍，这类人可以在任何时间、任何地点入睡，但一直处于浅睡状态，无法保持清醒，也无法使体力迅速恢复正常。感情受到打击后，会突然晕倒，迅速进入新的睡眠状态。引起这种疾病的原因，主要是由于自身免疫功能障碍所致，应在医生的指导下，选用抗抑郁药或兴奋药催眠。
　　磨牙
　　磨牙，即人在睡眠过程中牙齿会不停地摩擦，长时间下去，会对牙齿造成一定的损伤，同时，还会引起头痛和面部疼痛，甚至导致颞下颌关节炎。如果腹部有蛔虫引起的磨牙，可以通过服用杀虫剂来缓解，如果一直没有治愈，应在医生的指导下注射肉毒杆菌或佩戴护牙器等。
　　小贴士:远离噪音环境，学会释放压力，避免过度劳累，多吃新鲜蔬菜水果，睡前喝一杯温牛奶。