我算是一个戒油子了，从初二15岁开始戒色一直到现在，戒色一直断断续续的，最长一次戒了500多天，今年21岁了，平常爱运动所以没事大毛病，就是头发稀疏了，白头发多，发际线也上移了，比较苦恼向各位戒友寻求一些好的方法，谢谢！