这个是风阻的？磁阻的？
档位不用那么高，桨频也不用那么高。你划桨的时候注意力要集中在蹬腿发力的那一下，才是真正完成了划桨动作，而不是只让座椅前后滑动。在划船机上的输出都要靠你自己驱动。桨频高但是你不认真发力，只是前后移动的话，反而没有锻炼效果，心率也上不去。24左右的桨频就够了，更多的把注意力放在发力上，而不是保持桨频上。

这玩意越练越轻松。今天拼了命就这效果。现在只有练一些爆发力更强的项目了。

这是上个月的记录我觉得还蛮正常的。

这张就是练了一段时间后心率明显下降。

应该是心率有问题吧。。。
我稍微划快一点心率直奔160。。。桨频才17。。。感觉还特别累。。。
坚持不到30分钟。。。

肯定不准，手上有汗啥的估计会影响